Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
|
76.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1254 kcal
|
Fat: 41.21g | Prot: 61.54g | Carbs: 159.73g.
Breakfast: Просто Мёд, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Салат Овощной со Сметаной, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан. more...
|
|
2636 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Reading - 7 hours, Housework - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|