|
Привет.Я Алекса😊мне 25. Недавно совсем вышла на работу из декрета. Я пыталась вернуть себя после рождения детей, но ритм жизни не позволял. Потом я видя лишний вес ела и ела, работа-стресс,нервы, потом дом и так по кругу И вот мое решение окончательное и бесповоротное😊 я хочу похудеть на 10-11 кг, хочу увидеть в зеркале молодую и стройную маму 2 деток,поэтому старательно смотрю за своим рационом и занимаюсь дома .
|
56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
953 kcal
|
Fat: 30.54g | Prot: 55.44g | Carbs: 114.04g.
Breakfast: Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Грейпфрут, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Lunch: Хлебец, Вареное Яйцо, Vитамин Бельгийская Смесь. Dinner: Грейпфрут, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Салат "Ассорти". Snacks/Other: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
steady weight
|