|
15.03.19
|
57 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 75.04g | Prot: 74.88g | Carbs: 131.17g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Champion Чернослив без Косточек, Сметана 15%, Сава Повидло Яблочное, Творог 9%, Кофе. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Бедра Куриное. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Сэн Сой Соевый Соус, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сладкий Красный Перец, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Барбарис, Чай, Champion Чернослив без Косточек, Золотая Долина Абрикосы Консервированные, Starbucks Карамель Маккиато (Grande), Чай, Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Рибай Стейк, Смартори Котлета Куриная Жареная, Борщ с Говядиной. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ананас81's Weight History
|