Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2019
|
56 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
766 kcal
|
Fat: 19.04g | Prot: 32.15g | Carbs: 116.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. Lunch: Салат Диетический , Индейка Тушеная с Овощами, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). Dinner: Борщ Классический с Говядиной . Snacks/Other: Виноград Европейских Сортов, Светлое Пиво, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Клементины, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|