Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
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76.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1544 kcal
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Fat: 65.16g | Prot: 120.84g | Carbs: 144.38g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Nayna Semente de Chia, Banana Prata. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Fígado, Seara Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Petyan Biscoito de Coco, Maçãs Fuji, Gardingo Manteiga Gardingo, Sadia Mussarela, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Francês, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Michellyvespermann's Weight History
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