Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 18.1%, M: 40.8%
Fui no Nicolas Ontem
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88.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1228 kcal
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Fat: 39.52g | Prot: 95.39g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Coronata Requeijão Cremoso, Pão Italiano, Bolinha de Queijo. Lunch: Pão Italiano, Coronata Requeijão Cremoso, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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