Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2019
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85.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1944 kcal
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Fat: 48.98g | Prot: 176.55g | Carbs: 209.97g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローストビーフ, 玄米, コーヒー. Lunch: ローソン ブランパン 〜牛乳使用〜. Dinner: 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, トップバリュ ブロッコリー, イオン株式会社 カットトマト. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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