|
8 месяцев бесконтрольного зажора и вес пополз вверх! Долго держались мои 52 кг, но видно сладости взяли верх над метаболизмом. Я снова "в дела" ! Пока постепенно буду входить в строй, трени в зала 3 раза в неделю, думаю с апреля буду каждое утро ходить, чтобы к сезону быть в форме.
|
54.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1334 kcal
|
Fat: 68.36g | Prot: 67.56g | Carbs: 113.22g.
Breakfast: Nestle After Eight, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Каждый День Тилапия Филе. Snacks/Other: Сало, Сваля Творог Зерненый 5%, Магнит Апельсин, Nestle After Eight, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кофе с Молоком, Грейн Холдинг Булочки Бородинские, Жареное Яйцо. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|