Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2019
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77.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2213 kcal
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Fat: 145.38g | Prot: 110.39g | Carbs: 126.73g.
Lunch: 서울우유 체다치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 호두, 삼겹살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 시금치, 무, 파프리카, 당근, 토마토. Dinner: 풀무원 낫또, 살짝 삶은 계란, 서울우유 체다치즈 (20g), 호두, 삼겹살, 양배추, 시금치, 무, 파프리카, 당근, 토마토. Snacks/Other: 자몽, Lindt 엑설런스 다크 90%, 가나 리얼초코파이, 참외, 아메리카노. more...
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2373 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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