|
Ухожу на дефицит ккал. Идея с повышением калорий прямая пропорциональна с повышения веса
|
98.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 70.48g | Carbs: 149.71g.
Breakfast: SPAR Соус Песто с Базиликом, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Салат Овощной, Кабачки Тушеные, Куриный Фарш, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Бри, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Джемы и Варенья, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, SPAR Соус Песто с Базиликом, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Помело. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gurza2013's Weight History
|