Yine camış gibi yememin ödülünü aldım çok şükür 😁
|
88 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2019:
|
4185 kcal
|
Fat: 226.08g | Prot: 126.71g | Carbs: 418.26g.
Breakfast: Sigara Böreği, Fiskobirlik Fiskokrem, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı, Yeşil Zeytin, Ekmecik Köy Ekmeği, Beyaz Peynir, Patatesli Yumurta. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Mayonez, Makarna veya Makarna Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Susamlı Simit. Dinner: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Snacks/Other: Eti Balık Kraker (Mısırlı), Yeşil Zeytin, Tadım Çekirdek, Sütlaç. more...
|
|
2777 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|