Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
54 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1287 kcal
|
Fat: 49.62g | Prot: 95.24g | Carbs: 112.27g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо Куриное, Молочный Гостинец Творог 4%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кальве Соус Цезарь, Порошок Карри, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная. Dinner: Пятерочка Помело, Простоквашино Йогурт 2,7%, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Other: Хрустим Сухарики. more...
|
|
1516 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vesnuschka1986's Weight History
|