Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2019
|
46.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1479 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 77.37g | Carbs: 173.22g.
Breakfast: O'Zera Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Мёд, Первый Вкус Творог 0%, Леовит Каша Овсяная Черника. Lunch: Сыробогатов Сыр Фиета , Морозко Green Брокколи, Куриные Котлеты на Пару, Каждый День Фасоль Зелёная Замороженная. Dinner: Запеченный Картофель, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Вода, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Вода, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Миндаль, KDV Карамель «Дворянка», Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Nescafe Кофе Растворимый, Каждый День Маслины без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Фиета , Зеленый Листовой Салат, Вода, Леовит Белково-Шоколадный Коктейль, Вода, Вода, Вода, Nescafe Кофе Растворимый, Вода, Вода. more...
|
|
1234 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|