tugceko's Journal, 12 Feb 19

uzun zamandan sonra epey kilo almış bir şekilde geri dönüyorum... umarım yeniden 55ler görülecek

64.6 kg Lost so far: 8.9 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

727 kcal

Fat: 20.23g | Prot: 28.95g | Carbs: 112.64g.   Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Domates Sosu, Yeşil Zeytin, Krem Peyniri. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Iceberg. Dinner: İçim Yoğurt, Sebze ve Domates Soslu Spagetti. more...

1675 kcal

Exercise: Yoga - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...