Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2019
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92.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2019:
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2413 kcal
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Fat: 40.97g | Prot: 271.04g | Carbs: 232.24g.
Breakfast: Cem Porcento Aveia Instantânea, Scitec Nutrition L-Glutamina, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Leite Magro Equilíbrio. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Afternoon Tea: Pingo Doce Atum Ao Natural, Batata Doce, Ovo Cozido. Tea: Myprotein Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein, Dymatize Creatina Micronizada. Dinner: Arroz Basmati, Brócolos, Peito de Frango. Supper: Myprotein Overnight Recovery Blend, Dovo Clara de Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). more...
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Losing 1.8 kg a Week
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