Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
Suplementando Vitamina D
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1211 kcal
|
Fat: 33.18g | Prot: 94.07g | Carbs: 158.46g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Sundown Vitamina C, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
|
steady weight
|