Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
|
62.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1499 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 57.53g | Carbs: 152.11g.
Breakfast: Авокадо, Сметана, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творог 5%, Варенье, Лакомо Детский Творожок 5%, Чай, Блины на Молоке. Lunch: Варенье, Лакомо Детский Творожок 5%, Блины на Молоке, Чай Несладкий, Борщ с Говядиной. Dinner: Яблоко Желтое, Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки Истринские без Начинки, Gullon Печенье с Шоколадом, Чай, Ленивая овсянка на кефире. Snacks/Other: Румянец Бородинский Хлеб с Семечками, Яичница с Помидорами, Вино Красное Полусладкое. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Cleaning - 20 minutes, Reading - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л@сточк@'s Weight History
|