Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2019
|
86.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2019:
|
1259 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 90.58g | Carbs: 100.07g.
Breakfast: Кофе, Овсяноблин, Мёд. Lunch: Зеленый Чай, Сыр Адыгейский, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Говядина Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Адал Хлеб без Дрожжей и Муки, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Чернослив, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки, Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Мандарины. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|