Dieta 8/24 ktoś stosował ? Jakie efekty?
|
85 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2019:
|
2416 kcal
|
Fat: 101.15g | Prot: 86.88g | Carbs: 149.70g.
Breakfast: Delikate Twarożek Naturalny, Mlekovita Mleko 0,5%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Biedronka Bułka Kajzerka, Drobimex Rolada z Kurcząt, Jajko. Lunch: Starte Ziemniakami Smażone z Cebulą. Dinner: Ser Gouda, Chleb Biały, Indykpol Parówki Jedynki Classic. Snacks/Other: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky). more...
|
steady weight
|
Comments
07 Feb 19 by member: vibo69
|
to po prostu IF. czyli jesz przez 8 h dziennie
07 Feb 19 by member: JoKa82
|
Ponoć jesz co chcesz i nie ma wskazania dziennego spożycia !ale tylko 8 h np od 10:00 do 18:00 .Te 8h to żelazna zasada powodzenia diety.Ciekawy jestem czy ktoś tu próbował i ma na własnym przykładzie doświadczenia,nie opierając się o wiedzę z sieci.Mam na myśli sprzeczne informacje podawane przez osoby ,które coś przeczytały ,ale tak na prawdę nigdy nie próbowały.
07 Feb 19 by member: pitotrmajka4
|
Tu jest sporo ludzi na if, może się ktoś odezwie.
07 Feb 19 by member: mal_07
|
Działa ale nie przesadzałabym z tym jesz co i ile chcesz 😉 zreszta w 8 godzin ciezko jest nawet 3 posilki upchnąć ☺ no i trzeba pamiętać ze płyny poza woda czy herbatą tez wliczaja sie w posiłki
07 Feb 19 by member: JoKa82
|
Działa. Stosowałam kiedyś, kiedyś. Jednak uważam, że jak mocno przekroczysz zapotrzebowanie, to nie schudniesz.
07 Feb 19 by member: anel0
|
Mama próbowała i schudła w miesiąc 2 kilo, ale absolutne nie je tego co by chciała. Połączyła to z dietą paleo, więc ograniczyła węglowodany m. in. nie je chleba białego, czasem zytni, nie patrzy nawet na słodycze, ale je więcej tłuszczu z białkiem.
07 Feb 19 by member: halub
|
Chyba IF 8/16 = 24h ja jestem na takiej diecie od miesiąca
07 Feb 19 by member: patjemy
|
Ja też jestem na IF, ale wyszło to naturalnie - nie jestem głodna rano, więc dopiero koło 12 jem śniadanie i o 20 najpóźniej jem kolację. Po prostu wolę zjeść trzy porządne posiłki niż 5 lub 6 małych. Samopoczucie bardzo dobre 😊
07 Feb 19 by member: misssma
|
e to if to ja mam kierując się głodem 😅 2 posiłki dziennie w zupełności wystarczą
07 Feb 19 by member: vibo69
|
ja na if nie jestem ale aktualnie jadam w porach 10-21 a nie tak jak kiedyś 7-22 i tak mi łatwiej utrzymać deficyt, szczególnie jak mam większe posiłki ale rzadziej. chociaż dla mnie to i tak 3-4 ale bez podjadania
07 Feb 19 by member: fabregasowa
|
Działa pod warunkiem, że kontrolujesz co jesz i ile jesz.
07 Feb 19 by member: Titi95Titi
|
Dokładnie tak! IF ułatwia wprowadzenie dyscypliny w posiłkach. Pomaga, ale nie jest cudowna dieta.
07 Feb 19 by member: patjemy
|
ja tylko wtrace jedno zdanie. dla mnie 90% ludzi blednie postrzega IF. bo patrza na to jak na restrykcje.. jak cos co jest przeszkoda/zakazem/etc. w moim rozumowaniu prawidlowy IF to cos takiego ze je sie w taki sposob aby to okno zywieniowe wychodzilo samo z siebie.
07 Feb 19 by member: vibo69
|
Zgodzę się. Gdy byłam na IF postrzegałam to jako zakaz. Jadłam za dużo w oknie, bo wiedziałam, że później nie będę mogła. Ten system żywieniowy nie jest dla wszystkich.
07 Feb 19 by member: anel0
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pitotrmajka4's Weight History
|