Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2019
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87.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2019:
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1365 kcal
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Fat: 33.86g | Prot: 175.27g | Carbs: 82.12g.
Breakfast: Continente Pão Shape (de Forma), Gold Nutrition Slim Shake Morango Banana, Continente Miolo de Amêndoa sem Pele, Nestlé Kvarg Framboesa. Lunch: Morangos, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Pescada Cozida, Continente Salada Ibéria, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Continente Salada Ibéria. Snacks/Other: Pingo Doce Miolo de Noz, Nestlé Kvarg Pêssego e Maracujá, Continente Pão Shape (de Forma), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. more...
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3001 kcal
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Exercise:
Valor Não Ativo - Repouso » Ajuste - 4 hours, Ativo - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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Luis Filipe Laranjeiro's Weight History
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