Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2019
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94 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2019:
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2184 kcal
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Fat: 41.62g | Prot: 251.51g | Carbs: 186.87g.
Breakfast: Cem Porcento Aveia Instantânea, Scitec Nutrition L-Glutamina, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Leite Magro Equilíbrio. Lunch: Compal Feijão Preto, Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Afternoon Tea: Continente Equilibrio Queijo Fresco Light, Fiambre de Peru, Pingo Doce Pão de Forma Integral. Dinner: Nacional Espirais Integrais, Brócolos, Peito de Frango. Supper: Myprotein Overnight Recovery Blend, Dovo Clara de Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). more...
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Losing 1.3 kg a Week
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