|
Плавно, постепенно, с потреблением 1800-1900 ккал ежедневно, вес идёт вниз, на 52х кг зафиксируюсь на неделю, потом оставшийся килограмм сброшу и цель достигнута. На все вышесказанное, даю себе 2 недели.
|
52.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1724 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 80.44g | Carbs: 222.19g.
Breakfast: Орех Пекан, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Рисовое Молоко. Lunch: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яйцо, Интелл Финики, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Орех Пекан. Dinner: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Финик, Орех Пекан, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Мистраль Булгур. Snacks/Other: Тунец, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|