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늘 하던 것처럼 일어나자마자 속옷만 입은채
아침 공복인 상태로 체중계 위를 올라갔다.
62.9~63.5를 일주일간 왔다갔다하던 몸무게가
오늘 드디어 62.5를 찍었다!!
유지 체중에서 최저 몸무게가 줄었다는 기쁨!!!
갈길은 멀지만 정해진 룰을 잘 지키고 있으니
천천히 체중이 빠진다는 그 기쁨!!
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62.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2019:
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844 kcal
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Fat: 16.60g | Prot: 67.01g | Carbs: 106.37g.
Breakfast: 사과, 미역줄기볶음, 닭안심, 멸치볶음, 깻잎, 노브랜드 발아현미밥. Lunch: 귤, 노브랜드 발아현미밥, 깻잎, 멸치볶음, 미역줄기볶음, 닭안심. Snacks/Other: 노브랜드 떠먹는 요구르트 플레인, 덴마크 짜지않은 아기치즈. more...
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1614 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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