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65.90
65.45
65.10
64.80
이뇨9
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65.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2019:
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1910 kcal
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Fat: 71.54g | Prot: 176.68g | Carbs: 141.65g.
Breakfast: 브로콜리 (줄기, 냉동), 파프리카, 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 닭가슴살, 오메가3, 찐고구마, Oatmeal, 토마토, 계란후라이, 신라명과 호밀빵. Lunch: 브로콜리 (줄기, 냉동), 파프리카, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 소고기구이, 브로콜리 (줄기, 냉동), 파프리카, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 자연의품격 순수한 깔라만시, 버섯구이, 닭가슴살, 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 딸기, 브로콜리, 파프리카, 닭가슴살, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), 토마토. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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xozejinwon's Weight History
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