Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
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95.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2019:
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2446 kcal
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Fat: 41.07g | Prot: 274.14g | Carbs: 237.04g.
Breakfast: Continente Leite Magro Equilíbrio, Scitec Nutrition L-Glutamina, Myprotein Impact Whey Protein, Cem Porcento Aveia Instantânea. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Afternoon Tea: Ovo Cozido, Batata Doce, Pingo Doce Atum Ao Natural. Tea: Dymatize Creatina Micronizada, Myprotein Maltodextrina, Myprotein Impact Whey Protein. Dinner: Arroz Basmati, Brócolos, Peito de Frango. Supper: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Dovo Clara de Ovo, Myprotein Overnight Recovery Blend. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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