Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
103.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
3173 kcal
|
Fat: 179.94g | Prot: 225.14g | Carbs: 164.92g.
Breakfast: Jabłko, Peak Delicious Whey Protein, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Biedronka Awokado, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pasztet, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Luximo Czekolada z Płatkami Pomarańczowymi, Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce, Kresto Pestki Dyni, Krasnystaw Maślanka. Dinner: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Makrela Wędzona, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. Snacks/Other: Buraki z fetą. more...
|
|
3724 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
28 Jan 19 by member: K1C1A
|
Woda po Macu ... taki wypad to jak biały kruk u nas ale się zdarza, zreszta już zeszło 😝
29 Jan 19 by member: gating
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|