Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1584 kcal
|
Fat: 52.27g | Prot: 68.51g | Carbs: 212.07g.
Breakfast: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мёд, Банан, Творог (М.Д.Ж. 0,5%). Lunch: Хлеб «Бородинский», Рис Отварной, Окей Котлеты Куриные. Dinner: Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Куриные Котлеты на Пару, Зеленая Грядка Овощи для Жарки с Шампиньонами . Snacks/Other: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Фруто Няня Сок Яблоко Осветленный, Активиа Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью, Вода, Зеленый Чай, Вода, Вода, Вода, Ne Moloko Гречневое Классическое Лайт , Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Greenfield Зеленый Чай, Nescafe Кофе Растворимый, Вода, Вода. more...
|
|
1328 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Крутить обруч - 10 minutes, Yoga - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|