|
Går långsamt nu. Snittar på -0.3kg per vecka. behöver äka tempo, både träning och kost.
|
69 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1001 kcal
|
Fat: 36.13g | Prot: 82.20g | Carbs: 83.16g.
Breakfast: ICA Mjölkdryck Laktosfri, Garant Drottningsylt, ICA I Love Eco Ekologiska Havregryn. Lunch: Morötter, Self Omninutrition Micro Whey Active, Arla Naturell Yoghurt, President Chévre Ost, ICA Förkokt Rödbeta, Druvan Pärlcouscous, Kungsörnen Pasta Durumvete, ICA Basic Salladsost, Kycklingfilé. Dinner: Santa Maria Dip Cheddar Cheese Style, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Santa Maria Tacosås Medium, Majs, Köttfärs, Tortilla. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|