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과자는 키토상태를 바로 깨버린다. 재진입에 하루걸린다. 배부르면 권장칼로리 이하로 먹어도 무방. 에너지는 체지방에서.
나는 올리브유, 연어, 아보카도,단호박이 맞는것같다
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56.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2019:
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1346 kcal
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Fat: 95.52g | Prot: 71.78g | Carbs: 55.52g.
Lunch: 찐단호박, 오뚜기 사골곰탕, 미역, 엑스트라 버진 올리브 오일, 이즈니 이즈니 가염버터, 파프리카, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 아보카도, 토마토, 연어, 관자. Dinner: 연어, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도. Snacks/Other: 오리온 도도한 나쵸 살사소스맛, 찐단호박, 이즈니 가염버터. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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