Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
73.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1480 kcal
|
Fat: 75.85g | Prot: 58.64g | Carbs: 149.31g.
Breakfast: Поставы Городок Сыр "Голландский-Премиум", Кофе (Растворимое), Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Поставы Городок Сметана 15%, Савушкин Творог 5%, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Поставы Городок Молоко 3,2%. Lunch: Спартак Грильяж на Арахисе, Коммунарка Грильяж в Шоколаде, Поставы Городок Молоко 3,2%, Doctor Green Цикорий Растворимый Порошкообразный, Масло Подсолнечное, Манная Каша на Молоке, Приготовленные Грибы, Пекинская Капуста, Лук-Порей, Хлеб Черный. Dinner: Спартак Трюфели Люкс, Хлеб Черный, Картошка Тушеная, Поставы Городок Сыр "Голландский-Премиум", Поставы Городок Сметана 15%, Морковь. Snacks/Other: Витебское Молоко Кефир 1%, Яблочное Варенье, Минскхлебпром Хлеб Тостовый "Столичный", Чай, Блины на Кефире, Грейпфрут. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
скручивания на пресс - 10 minutes, табата - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadezhda2006's Weight History
|