Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
78.1 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1209 kcal
|
Fat: 46.11g | Prot: 76.19g | Carbs: 120.40g.
Breakfast: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо Всмятку, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: SPAR Котлеты из Птицы, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Яйцо Всмятку, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Corrado Лечо Натуральное, Лечо, SPAR Котлета из Мяса Птицы. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
|
|