|
Cukier na poziomie 81 mg/dl 🤔 czy to znaczy że jestem zalany nonstop insuliną która ładnie zbija cukier ? ... ale blokuje spalanie smalcu ?? 🤔 Węgle na poziomie 15% 🤨 Waga od nowego roku 2 kg w dół 📉🙂👍 Kto to wszystko ogarnie 😝
|
86.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
2057 kcal
|
Fat: 131.44g | Prot: 128.12g | Carbs: 85.00g.
Breakfast: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pieczony Schab Wieprzowy, Biedronka Rukola, Łaciate Masło Extra, Froś Chleb Rzemieślniczy na Zakwasie, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kwaszony, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Jajko. Lunch: Smalec, Brukselki, Brokuły, Pilos Śmietanka 30%, Smaki Świata Ciecierzyca, Mięso z Udka Kurczaka. Dinner: Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. Snacks/Other: Jabłko. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours and 48 minutes, Samsung Health - 21 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
trudno powiedziec bez HbA1c czy insuliny
19 Jan 19 by member: vibo69
|
Ale jak było 35% węgli to cukier koło setki 😯 bo mniej insuliny i spalamy smalec ? 😤 Wniosek: więcej wegli, wyżej cukier bo mniej insuliny ? 🤔 wiec spalamy smalec 😮 ... no to najlepiej szamać tylko węgle 🤫🤫
19 Jan 19 by member: fatslawio
|
wlasnie niekoniecznie. wiecej wegli = wieksza fluktuacja glukozy/insuliny = niski poziom glukozy rano (bo akurat trafiasz wtedy na 'dolek').
19 Jan 19 by member: vibo69
|
Raczej mniej węgli to niższy cukier, bo nie dostarczasz substratu glukozy, mniej glukozy to niższa insulina, bo jej tyle nie potrzeba. Zjesz więcej węgli to ciało wytworzy więcej glukozy, bo ma z czego.
19 Jan 19 by member: mal_07
|
oczywiscie mowa tu o wzglednie niskich weglach. jak ktos sie zywi glownie weglami to wiadomo jaki bedzie mial poziom glukozy.
19 Jan 19 by member: vibo69
|
tak czy inaczej najlepiej byloby zbadac glukoze oraz ketony i wyliczyc GKI. wtedy masz jasno i wyraznie 'jak mocno' palisz smalec
19 Jan 19 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatslawio's Weight History
|