Ярослав СПб 31 год решил поменять пищевые привычки после веса в 118 и поездки к друзьям в Чудный город Мюнхен на рождество 2018 года понял что я немогу уже и гулять по 10-15 км в день а друзья весом около 70 могут как не удивительно, а ещё наши приёмы пищи и порции очень отличаются так что я наверное даже не худею а начал питаться как нужно.
|
114 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
2059 kcal
|
Fat: 85.21g | Prot: 129.38g | Carbs: 188.75g.
Breakfast: Нескафе Кофе, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Вареное Яйцо, Печем Дома Ванильный Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Now Omega-3, Голень куриная, Овощная смесь с рисом, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Heinz Кукуруза Сладкая, Мирролла Рыбий Жир, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Голень куриная. Snacks/Other: Свитлогорье Творог 2%, Карат Творожок с Ванилином, Орбит Жвачка. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
Comments
успехов тебе, Ярослав, 31!
17 Jan 19 by member: mmaya08
|
Спасибо большое , 3 самых удачных совета в первый месяц -два
17 Jan 19 by member: ERAC_131
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ERAC_131's Weight History
|