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오전운동전 헬스장
오전운동후 헬스장 63.70 (64.30)
오후운동전 헬스장 64.35
오후운동후 헬스장 63.75 (64.70)
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64.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2019:
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1523 kcal
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Fat: 57.39g | Prot: 133.42g | Carbs: 123.19g.
Breakfast: 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 닭가슴살, 양상추, 오메가3, 찐고구마, Oatmeal, 토마토, 계란후라이. Lunch: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 자연의품격 순수한 깔라만시, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 닭가슴살, 양상추, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 블루베리 (무당, 냉동), 토마토. more...
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2702 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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xozejinwon's Weight History
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