Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
69.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
2317 kcal
|
Fat: 80.07g | Prot: 177.72g | Carbs: 222.22g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Parmalat Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Смесь Бобовых. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Cardio - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|