体脂肪率15.7% 筋肉量29.6㎏ 筋肉率42.1% 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1656
|
70.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1694 kcal
|
Fat: 22.43g | Prot: 179.32g | Carbs: 198.55g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 玄米ごはん, セブン-イレブン サラダチキンフライ, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|