Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1454 kcal
|
Fat: 62.65g | Prot: 58.83g | Carbs: 155.91g.
Breakfast: Zeytin, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı. Snacks/Other: Eti Sticks Sütlü Çikolata, İçim Kefir, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Zeytin, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Çok üzgünüm çok..........😪
13 Jan 19 by member: Jale64
|
13 Jan 19 by member: esrasultan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|