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오전운동전 헬스장 66.60
오전운동후 헬스장 66.10 (67.20)
오후운동전 헬스장 67.10
오후운동후 헬스장 66.70 (67.10)
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67.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1701 kcal
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Fat: 50.70g | Prot: 153.84g | Carbs: 134.21g.
Breakfast: 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 찐고구마, 닭가슴살, 오메가3, Oatmeal, 계란후라이. Lunch: 양상추, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 토마토. Dinner: 양상추, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 토마토. Snacks/Other: 카프리 카프리 맥주, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), 구워 말린 아몬드 (소금없이), 양상추, 닭가슴살. more...
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2798 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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xozejinwon's Weight History
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