|
uzun zamandır bu rakamı hiç görmemistim ve bu yıl kendim için yapabileceğim en güzel şeyi yapıp spora kayıt yaptırdım 3 aylık maratonun bugün 2.günü ve uzun zamandır Kendimi hiç bu kadar mutlu hissetmemistim masa başı çalışmanın zararlarını telafi etme zamanı herkese kocaman günaydın 🤗 güzel kararlar alabildiğimiz ve uygulayabildigimiz bir gün olsun 😘
|
67 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
696 kcal
|
Fat: 27.73g | Prot: 37.90g | Carbs: 76.76g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Etli Nohut. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği, Kelle Paça. Snacks/Other: Yoğurt. more...
|
|
2424 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Gym - 40 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 15 minutes, Sitting - 10 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|