|
👏🏻
|
89.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2019:
|
1774 kcal
|
Fat: 89.77g | Prot: 106.53g | Carbs: 137.04g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Maitokahvi. Lunch: Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Dinner: Tomaattinen Jauhelihakastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Spagetti. Snacks/Other: Perunalastut (Suolatut), Maapähkinävoi, Vaasan Taika Ruis 100%, HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Kotimaista Rasvaton Maito, Fitfarm Pudding. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lelukirja's Weight History
|