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오전운동후 64.50
오후운동후
치팅 +3일후 정상화중
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65.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2019:
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1776 kcal
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Fat: 46.45g | Prot: 160.61g | Carbs: 159.94g.
Breakfast: 고구마, 아이스아메리카노 (Tall), 제로카브, 바나나, 오메가3, 계란후라이. Lunch: 고구마, 배추, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 토마토. Dinner: 고구마, 배추, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 토마토. Snacks/Other: 카스 카스 라이트, 매일 바이오 플레인 오리지널, 마늘구이, 올리브유, 닭가슴살. more...
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2711 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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xozejinwon's Weight History
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