Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
104.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
2534 kcal
|
Fat: 116.31g | Prot: 196.72g | Carbs: 165.36g.
Breakfast: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Bakalland Migdały Łuskane, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ciasteczka owsiane z białkiem. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Dinner: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Tesco Mieszanka Warzywna, Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Grejpfrut. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|