Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
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50.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2018:
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1908 kcal
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Fat: 75.52g | Prot: 77.55g | Carbs: 241.32g.
Breakfast: 구운계란, 일반 팬케익, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 계란후라이, 배추국. Lunch: 버섯볶음, 상추, 된장국, 돼지불고기, 콩나물무침, 밥, 김치. Dinner: 야채샐러드, 김치전, 만두국, 꽃빵, 김말이튀김, 밥, 김치. Snacks/Other: 롯데 몽쉘 카카오 케이크, 동원 비플레인 플레인, 냉동 블루베리, 무염으로 구운 캐슈 너트, 병아리 콩, 아몬드, 사과, 군고구마, 오리온 젤리밥, 바나나, 귤, 단감, 한삼인 홍삼활원. more...
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1356 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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