Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
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92.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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2353 kcal
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Fat: 70.72g | Prot: 237.64g | Carbs: 205.24g.
Breakfast: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Dinner: Pão Doce, Tomates, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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