|
Все девушки мечтают о худобе и идут к этому, завидуя тем, кто ест, как кобыла, и не толстеет. Тем временем, как все стараются кушать меньше сродни французским порциям, я жую 3 тысячи кк в день для достижения своей цели. При росте в 178 мой вес – 48. Не считаю это нормой, ведь девушка должна вызывать аппетит, а не желание накормить😋
Огромный недовес в 20 кг не даёт мне спокойно жить: торчащие кости, постоянное чувство голода и множественные проблемы со здоровьем. Так и до анорексии с булемией недалеко. Не помогают даже профицит и очень калорийные продукты. Что мне делать, чтобы набрать хотя бы 15 кг? Не хочется быть жуком-палочником, скоро в зал. Худоба (чрезмерная)+мышцы вызывают у меня отвращение😔
|
48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1297 kcal
|
Fat: 28.89g | Prot: 52.48g | Carbs: 207.81g.
Breakfast: Какао. Lunch: Тефтели, Картофельное Пюре, Борщ. Dinner: Котлета Куриная, Barilla Макароны. Snacks/Other: Банан. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
 Comments
вы от природы такая эктоморфная? Всегда были проблемы с набором веса?
11 Dec 18 by member: Бегемошка.
|
Стану для Вас донором жиро-мяса)))
11 Dec 18 by member: Полуничка
|
я не поняла это вас природа такой создала или это попытка выхода из РПП?
11 Dec 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Вххвххы какая ирония судьбы)
Мой рост тоже 178 и вес 64 кг и очень хочу похудеть, чрезмерная фанатичность привела ненависти к себе
11 Dec 18 by member: asakura5561
|
Неужели так и правда бывает? Я тоже ростом 178 и с огромным трудом похудела с 70 до 62, и теперь держу вес, думаю ещё даже пару кг летом скинуть. Приходится постоянно следить за весом и не превышать норму ккал в 1800, но мне 30, и у меня активность офисная... Сколько Вам если не секрет? Или может Вы спортом активно занимаетесь?
11 Dec 18 by member: Afeya693
|
Наше общество лучше относится к худобе, даже болезненной, но наше общество не любит толстых, а некоторые сферы даже не приемлют нормальных.
11 Dec 18 by member: ВикаС2
|
Да, как будто худоба спасёт их от нелюбви к себе, наивные)
11 Dec 18 by member: soloveikamari
|
А можно фото?…такой же рост
11 Dec 18 by member: soylaprincessamaria
|
Часто набрать вес бывает гораздо сложнее, чем его снизить! Про отвращение - в корне неверный подход!) так и до психосоматики не далеко! Важно правильно выстроить стратегию достижения, осознанно выстроить "дорожную карту" к результату. В первую очередь важно пройти общее обследование терапевта и эндокринолог, для начала. Часто трудности с набором веса могут быть связаны с функциональные расстройствами щитовидной железы! По результатам обследования, при необходимости, исправить и исключить выявленные патологии/дисфункции. При отсутствии или с учётом рекомендаций врачей - назначить курс по набору мышечной и адекватно жировой массы до референтных (норм) значений! А далее ответственно приступить к его реализации! Важно на всех этапах не падать духом и не "видеть врага в себе"!
Поддержу! Всё получится! 👍
11 Dec 18 by member: urvin81
|
проверится на гормоны. депрессия, апатия, неврозы есть? сжигаете столько же сколько получаете?
11 Dec 18 by member: gamesaccountalex
|
Депрессия и апатия у большинства в чате! Но те кто это осознает, понимает что это "навязанное" чувство либо из вне, либо изнутри. А с чужими "вещами" надо расставаться легко)!
Сейчас на этапе сушки, поэтому калорийность отрицательная с приоритетом на белок) по мере возможности!
11 Dec 18 by member: urvin81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|