|
☹️
|
85.7 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
2509 kcal
|
Fat: 98.22g | Prot: 123.90g | Carbs: 282.16g.
Breakfast: Koska Üzüm Pekmezi, Beyaz Ekmek, Ispanaklı Börek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz, Muhallebi, Kuru Pasta, Kızılcık Suyu, Peynirli Börek, Beyaz Peynir. Dinner: Peynirli Börek, Ayran, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Eti Cicibebe, Portakal. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cleaning - 2 hours and 14 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Breastfeeding - 30 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
ben bi sabah 57.5 cikiyrm diger sbh 58.3😁gece yersem icersem degisiyor hersey takilma uzulme yola devam❤
06 Dec 18 by member: papazkimde
|
Şimdi 20 dakika hiit cardio yaptım 🤘 biraz dengesiz beslendim bu ara Daha sağlıklı şeyler yemeye çalışacağım artık
06 Dec 18 by member: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|