Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
|
71.7 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1621 kcal
|
Fat: 71.41g | Prot: 102.24g | Carbs: 153.72g.
Breakfast: Ратибор Варенье Ежевичное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мистраль Гречка Отварная, Сыр Чечил. Lunch: Shor Ivanovka 18%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Яйцо (Целое). Dinner: Гранат, Укроп, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Огурец Свежий, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Изюм, Грецкие Орехи, Ашан Кокосовая Стружка, Мёд, Яйцо (Целое), Творог Ivanovka (Pehriz), Жареная Картошка, Курага, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|