|
Доброе утро 😘 Ииии. . 3й месяц позади ,😱 Не думала, что меня так затянет 😂
мои объемы:
ОГ - 77 (-5 см 😭)
ОподГ - 67 (- 4 см)
ОТ - 58 (-6 см)
Оживота - 69,5 (- 8,5 см)
ОБ - 87 ( -5 см)
ОЛ - 51 (- 2,5 см)
Оруки - 24 ( -3 см)
Самые проблемные места - руки и ляжки .
На вес мне плевать , главное вид в зеркале и самочувствие. Активно худеть не хочу , хочу потихоньку к лету убрать жировую прослойку и сделать упругое мышечное тело. 💪 Поэтому питание и зал продолжаем)
|
46.3 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1883 kcal
|
Fat: 71.42g | Prot: 157.12g | Carbs: 135.23g.
Breakfast: OLIMP NUTRITION MATRIX
Протеиновый Батончик Ваниль, Изюм, Терра Крупа Овсяная Плющеная, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Помидоры, Кускус, Куриное Филе. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Том Арахисовая Паста Кранч с Финиками и Белым Шоколадом, Том Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, OLIMP NUTRITION MATRIX
Протеиновый Батончик Ваниль, Кускус, Куриное Филе. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|