Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
|
113.7 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
1394 kcal
|
Fat: 31.22g | Prot: 196.54g | Carbs: 85.05g.
Breakfast: Quamtrax Whey Protein Isolate, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Power System Аминокислоты. Lunch: Молодая Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Булгур (Вареный), ВкусВилл Форель Стейк, Азбука Вкуса Суп Рыбный с Неркой. Dinner: Брюссельская Капуста, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini. Snacks/Other: Яйцо, Яблоко, Капитан Вкусов Кальмар Командорский, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе. more...
|
|
4405 kcal
|
Exercise:
Driving - 9 hours, Elliptical - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Samsung Health - 12 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolai197412's Weight History
|