|
Всем привет! Я не преследую цель похудеть. Я просто перешла на правильное питание и тренажерный зал ради здоровья. Но приятным дополнением стало исчезновение нескольких килограммов. Теперь стало интересно на сколько же калорийно моё питание, при том что в порциях и продуктах себя не ограничиваю. Не ем только сахар, пшеничную муку, ( и её производные в виде макарон, выпечки), не ем рис, картофель, бананы и виноград(изюм) НО! Если мне хочется съесть глазированный сырок или кусок пиццы, я это съем. Страдать не буду, ведь моя цель не "худоба" , а питание, с точки зрения медицины и анатомии, полезное. Спасибо за внимание😉
|
48.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
1540 kcal
|
Fat: 94.78g | Prot: 65.53g | Carbs: 108.81g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Ламбер Сыр 50%, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Кофе с Молоком, Творог 5%, Омлет с Молоком, Укроп, Kamis Зелень Петрушки, Сладкий Красный Перец, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Говяжьи, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Аладушкин Хлеб Ржаной, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Говяжьи, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Оладьи из Кабачков. more...
|
|
1265 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|